Miss Liang身體實驗筆記

 Fb的我的這一天提醒了我2011年的時候也在督促自己要減肥，但那時候我的體重就是一個吃不胖的49.50公斤在跑的女孩，我其實不用減肥，應該是要練緊就好。

所以說人是永遠不會滿足的。

去了一趟義大利，我每天，真的每天，不是餅乾、巧克力、披薩、麵、冰淇淋等高脂高澱粉的節奏，我也捨棄了每天記錄飲食的習慣，告訴自己這23天就放個假吧。

23天後回來台灣隔天，早上我量了體重，胖了4公斤多，我確幸「只有」4公斤多是因為我們每天行軍般的旅遊才讓我的體重沒有飆破60公斤，但軟趴趴的肉說明了體脂肪一定是飆高的狀態。

我給自己循序漸進的方式瘦回來，像是運動一樣，緩和、慢跑、快跑衝刺、收操。

第一個星期我先瘦1公斤，方法是正常吃，就是以外食為主（冰箱好空），還是有調味料，吃澱粉，但不吃零食飲料，只喝水跟拿鐵，運動兩次。

從前天，也就是第二週開始，我把澱粉降到之前的標準，一天60g，並且實行八小時飲食法，一樣可以喝水跟拿鐵，兩天已瘦半公斤。

我其實沒有很想要激烈的減肥，也常常因為要陪先生出差有必須吃外食的狀態，但減肥生活勢必持續進行的，我用365記錄我的未來減肥詳細狀態，希望彼此督促，至於可怕的肉肉照片，我保證會公布。